美肌のつくり方
今日も残業で、晩ご飯はコンビニでいいかな、という生活になると確実に肌が荒れてくることがわかっています。
ちょっとまって良く考えてみると、毎日の不摂生な生活の原因は、本当に残業にあるのかどうかという事です。
高級な化粧品を使うのも良いけど、やはり美肌の基本は毎日の食生活ですよね。
肌に良いとされている食材、コラーゲン。
このコラーゲンが多く含まれているのが鶏の手羽先や、豚足、牛スジ、ヒラメ、鯛、カレイ、ドジョウ、エイ、シラスなどです。
その他に、貝類や、海老、ナマコ、クラゲにもコラーゲンは多く含まれます。
そこで鍋物などはどうでしょうか。
鍋物は簡単でヘルシー。
スープにコラーゲンが溶け出しますので雑炊でスープまで一緒に食べれば、明日のお肌はつるつるですね。
ところがそれは、残業が当たり前でない人の理論であり、再現性に乏しいのです。
最近の女性は、もちろん職場によっては違いますが、責任ある仕事を任せられているが故に、残業も厭わないことが多くある時代となっています。
そんな時こそ、睡眠不足も重なって、女性はいかに食の時間を取れるかに限りますね。
コンビニでの買い物は論外として、帰宅してから10分ほどで食べられるレシピを集めておくと良いのです。
休日に献立を考えて、材料を揃えておくと準備は整いますよね。
あとは調理の慣れと、疲れた身体に少しのムチを打てるかどうか。
お風呂の合間にレンジでチンの料理が一番です。
お肌のシミについて
今日も残業・・晩ご飯はコンビニでいいかな。
ちょっとまってください!毎日の不摂生な生活は肌にあらわれます。
高級な化粧品を使うのも良いけど、やはり美肌の基本は毎日の食生活ですよね。
肌に良いとされている食材に含まれていることが望ましい成分は、良く知られているコラーゲン。
このコラーゲンが多く含まれているのが鶏の手羽先や、豚足、牛スジ、ヒラメ、鯛、カレイ、ドジョウ、エイ、シラスなどです。
その他に、貝類や、海老、ナマコ、クラゲにもコラーゲンは多く含まれます。
そこで鍋物などはどうでしょうか。
鍋物は簡単でヘルシー。
スープにコラーゲンが溶け出しますので雑炊でスープまで一緒に食べれば、明日のお肌はつるつるですね。
ただ、鍋を食べたからと言って、相変わらずの不規則な生活では、せっかくの摂取でも意味がありません。
継続は力なりで、運動を含めた生活面と心の充実度すなわちストレスの無い暮らしが良いはず。